Sie haben Covid19 bis jetzt gut umschifft? Vielleicht haben Sie es sogar gehabt und nicht gemerkt… weil Ihr Immunsystem gut ist!
Gegenwärtig heißt es, wir werden uns noch bis zum kommenden Sommer mit dem Virus auseinandersetzen müssen.
Was hilft, ist ein starkes Immunsystem. Dazu brauchen wir Vitamine, Mineralien und einen gesunden Darm. Hier sind sieben einfache Tipps.
1. Zitronenwasser. Eine halbe Zitrone in einem Glas lauwarmen Wasser. Schmeckt sauer, wirkt aber basisch. Wirkt antibakteriell und unterstützt die Fettverdauung.
2. B-Vitamine. Die sind in Getreide enthalten (etwa in Müsli), in Fleisch und Fisch – natürlich in Vitamin-B-Präparaten. Wirken nervenstärkend und als Radikalenfänger.
3. Zink und Selen. Die beiden sind Klassiker gegen Erkältungskrankheiten.
4. Probiotika für den Darm. Das sind Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Brottrunk. Unterstützen die Darmflora, die mittlerweile als zentrales Organ des Immunsystems gilt.
5. Goldene Milch. Kurkuma, Ingwer, Zimt und Pfeffer gibt es als fertige Mischung. In Hafermilch (keine Kuhmilch) rühren, bisschen Honig dazu. Blockiert Entzündungen.
6. Vitamin D3. Dosierung 1000-2000 IE pro Tag. Das Vitamin gibt es als Tabletten, Kapseln oder öligen Tropfen. Ist als Anti-Corona-Vitamin zu Ruhm gekommen.
7. Ausdauertraining. Radfahren, Joggen, Workout regen Blutbildung, Muskelaufbau an und trainiert die Lungen.
Wenn Sie trotzdem noch etwas beunruhigt oder zwickt, rufen Sie mich einfach an.